Tänk tillbaka på ett tillfälle då du mådde alldeles strålande och försök att komma ihåg vad du hade för ingredienser i livet just då. Hur såg det ut med kost, fysisk aktivitet, sömn, egen tid, intressen, självkänsla, relationer, arbetsglädje, meningsfullhet? Skriv gärna ner ditt egna hälsorecept och stäm av med jämna mellanrum. Det blir så mycket enklare att upptäcka vad det är vi behöver plocka bort eller tillföra om vi vet hur just vårt individuella hälsorecept ser ut.

Stämmer receptet väl överens med hur du lever ditt liv just nu? Om ja, grattis du lever ett må bra liv. Om inte är det dags att börja agera. Det är genom handling vi får resultat. Vad behöver du göra i dag för att fylla på ditt hälsokonto? Kom ihåg att alla dina val i vardagen har tagit dig dit du är i dag. Vill du få ett annat resultat är det dags att göra andra val. Det fantastiska är att vi varje dag har möjlighet att göra nya val som leder oss dit vi vill.

Du är expert på dig själv! Bara du vet vad som gör just dig hälsorik det vill säga vad som får dig att må bra och känna att livet är underbart.

I dag är dagen och du bestämmer varför.
Varje dag är ett ypperligt tillfälle att välja vad vi vill fokusera på. Vill du se alla härliga saker som får dig att må bra eller väljer du att fokusera på alla dina misstag? Valet är ditt.

Om du vill bli en person som fokuserar på allt bra som händer i ditt liv är det dags att börja öva. Det är genom träning vi förändras. Vill vi bygga kondition tränar vi kondition samma sak gäller för vårt mentala fokus. Vill vi se allt bra som pågår i våra liv är det dags att börja uppmärksamma det. Bli en guldkornsletare som fokuserar på allt bra som händer och laddar in det på hälsokontot. Helt enkelt en person som Diggar livet!

Tips
• Skriv ner ditt egna hälsorecept. Vad får dig att må bra?
• Gör en daglig avstämning. Har du rätt ingredienser i livet?
• Agera utifrån avstämningen. Vilket steg behöver du ta idag för att leva efter ditt hälsorecept?

Kom ihåg att ett år består av 365 dagar vilket innebär att du på ett år kan ta 365 steg mot ett hälsosammare liv.

Fråga Livsstilscoachen
Jag svarar på frågor kring hälsa och personligutveckling. Maila gärna in dina frågor till mig. Ser fram emot att höra av dig!

Nike Leima
Hälsopedagog, coach och mental tränare.
nike@coach2u.se
http://www.coach2u.se