En basledare bör klara av 50 sit-ups och 40 armhävningar på knä. En ledare för medelpass klarar 80 sit-ups och 50 stycken armhävningar och den som leder intensivpassen gör 105 sit-ups och 30 vanliga armhävningar på tå. Motionären som tränar bas-, medel eller intensiv klarar kanske hälften och lite till.

Ur Friskispressen 5 2011

All Sport och idrott
http://www.sportidrott.se