Den som istället vilar sej helt innan nästa 30 meters löpning, återhämtar sej lättare och snabbare. Det är därför helt riktigt att springa fort och intensivt i varje löpning och däremellan ta det väldigt lugnt innan nästa lopp. Samma rekommendationer gäller för tävling och match. Kör maximala rusher och ta det väldigt lugnt mellan löpningarna för att kunna hålla intensiteten hög.

(C)2010 National Strength and Conditioning Association

Fritt översatt
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010.