En grupp män och en grupp kvinnor testades på 20 och 40 meter sprint och ett vertikalt hopp för att mäta sprintsnabbhet och spänst. Grupperna utsattes för en belastningsökning under flertalet tester med motsvarande 2, 4, 6, 8, 10 procent av egen kroppsvikt. Bara i första testet där vikten utgjorde 2 procent, runt 1.5 kilo påverkades resultaten. Sprinttiderna på 20-30 meter ökade med mer än 1 sekund och hopphöjden sänktes mellan 5-10 centimeter för både kvinnor och män.

Journal of Strength and Conditioning

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se

Gilla oss på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383