Bålträning för att stärka magmusklerna erbjuder en mängd av övningar och varianter på uppsittningar. Genom att göra V-ups med näsan mot golvet eller mot taket undersöktes muskelaktiviteten i magens olika musklergrupper med EMG. V-ups på hjul, med boll, TRX-band och slideboard jämfördes med magövningar utan redskap. Resultaten påvisade ingen förhöjning av muskelaktiviteten vid användandet av olika träningsredskap i förhållande till magträning utan några hjälpmedel.

Journal of Strength & Conditioning Research


All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla All Sport på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e74315