Två grupper av vältränade cyklister ingick i en studie där en grupp cyklade och en annan grupp cyklade och tränade maxstyrka under 8 veckor. Den grupp som tränade maxstyrka tillsammans med cykling ökade tiden till utmatning på högsta fart genom förbättrad cykelekonomi utan att syreupptagningsförmågan, kadens eller
kroppsvikt förändrases. Med stöd av resultatet borde cyklister träna maxstyrka tillsammans med cykling. Gruppen som enbart cyklade nådde inga mätbara resultatförbättringar under 8 veckor.

(C) 2010 National Strength and Conditioning Association

Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010