Forskare vid stressforskningsinstitutet vid Stockholms Universitet skriver i en rapport att solljuset gör det lättare att sova gott om nätterna

Drygt 30% av svenskarna har svårt att sova på nätterna under vintern när det är mörkt på dagarna. Ljusa dagar under sommaren gör det lättare för hjärnan att veta när det är natt eller dag. På så vis sover många därför bättre under sommarhalvåret när skillnaden mellan ljus och mörker är som tydligast.

Det tidiga dagsljuset är det bästa för den som vill vara pigg på dagarna och sova gott om nätterna. En morgonpromenad är därför det bästa sättet att börja dagen på. Mycket bättre än att gå på lunchen.

Ljuset ger en uppvarvningseffekt. Man får en tydlig pigghetsrespons som en bra start på dagen. Mer ljus under dagen ger bättre sömn om natten.

Källa:
Arne Lowden Stressforskare vid Stockholms Universitet

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se