Att träna för olika typer av utmanade lopp i sommar ställer krav på att det finns tillräckligt med tid för återhämtning mellan träning och tävling. Efter ett 10 km lopp tar det upp till 48 timmar innan kroppen har återhämtat sej. Tester för muskelstyrka och explosiv kraft visar att prestationsförmågan är nedsatt i två dygn efter en mils löpning i tävlingsfart.


All Sport och Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438