Frivändning är en bra övning för att mäta kraft och samtidigt tillsammans med stöt eller ryck, träna belastade rörelser i tre plan som förekommer i många sporter. Vid mätningar vid vilken vikt som kroppen utvecklar mest kraft mättes dom högsta värdena vid 80% av max.

Källa:
Journal of Exercise Physiology, JEPonline

Department of Health and Sport Science,
University of Dayton, Dayton, Ohio, USA

Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010