Det stående längdhoppet är en bra indikator på hur stor kraftutvecklingen är från start. Hoppet verkar okänsligt för variationer i uppvärmning. När tester utförs på otränande och tränade kvinnor och män ser resultatet lika ut om testgrupperna använt sej av högintensiv, medelintensiv, lågintensiv värmning eller ingen värmning alls. Testerna utfördes i direkt samband med avslutad uppvärmning och 15 minuter senare. Ingen korrelation till uppvärmning gick påvisa. Däremot fanns starka samband mellan maximal benstyrka och hoppförmåga när det gäller ett stående längdhopp för tränade och otränade kvinnor och män.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383