Att dra en tung släde bakom sej påminner om när sprintern springer snabbt. Under start och accelerationsfasen är fotisättning, steglängd, frekvens och kroppsvinklar jämförbara melland den som drar tungt eller springer snabbt. Två kameror och avancerad mjukvara användes för att filma dom första och sista metrarna med tung 170 kg släde på en 25 metersbana. Om släden drogs snabbt så var dragrörelsen och sprintrörelsen som mest lika och jämförbara. Det gör att den som vill bli snabbare i starten ska träna tunga drag som ingår i träning och tävling för Strongman. Att vara stark i låg position är önskvärt för den som vill tackla eller bryta en tackling i amerikansk fotboll eller rugby.


Journal of Strength & Conditioning Research.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011


Gilla oss på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b62c2f