Lindrig depression, sömnsvårigheter och stress påverkas i positiv riktning av motionslöpning i skog och mark. En ny studie från forskare på Glaskow University visar att fysisk aktivitet i naturen är den bästa träningen för den mentala hälsan. Hjärnan gillar att vistas i områden med mycket träd och gräs som tycks ha en lugnande inverkan på människor generellt. Det kan vara upp till dubbelt så bra effekt för den mentala hälsan att cykla eller jogga i skogsmiljö som att gå på gym enligt studien. Förvåningen ligger inte i att fysisk aktivitet förbättrar det mentala hälsoläget enligt forskargruppen. Att det var så pass mycket bättre att vara aktiv i skog och mark är det anmärkningsvärda enligt forskarna i Glaskow. Det gäller att ta vara på gröna ytor vid stadsplaneringen för att förebygga och förstärka människors välmående. Det kan räcka med så lite som ett besök i park eller skog varje vecka för att skapa en positiv förändringsprocess för en stressad hjärna. Fler besök har förmodligen en starkare effekt. Resultaten från studien berör över 2000 personer där hälften på ett eller annat sätt är fysiskt aktiva i skog, park
eller trädgård minst en gång i månaden.

Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438