Två gånger i veckan under 10 veckor tränade unga individer med någon form av intellektuellt handikapp antingen funktionell träning för rörlighet och styrka eller vanlig styrketräning. Efter 10 veckor jämfördes resultaten mellan träningsgrupperna. Hjärfrekvensen efter ett 3 minuters step test sjönk med över 30 slag i minuten. Förmågan att utföra en statisk plankanövning förbättrades med mer än 20 sekunder. Resultaten var bättre hos gruppen som tränat funktionell styrketräning utan vikter. Studien visar att funktionell träning ger goda resultat på hälsan hos ungdomar med intellektuella handikapp som har lättare drabbasövervikt och kroniska sjukdomar.

National Strength and Conditioning Association

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e318234e860